リサ・ダムールの、学校が始まる10代のメンタルヘルスを乗り切るためのヒント

による支援

思春期の精神的健康が悪化する中、心理学者は不安、学業、友人との葛藤について親たちにアドバイスを提供する。

クリスティーナ・キャロン

作家で心理学者のリサ・ダムールは、10代の若者を持つ多くの親の間でちょっとした有名人になっている。

マサチューセッツ州グレート・バリントンに住む3児の母親であるレベッカ・ゴールドさんは、「ここ1カ月ほど、自分自身をダムール化することにかなりの時間を費やしている」と語った。「彼女をとても愛しているので、彼女に敬意を表して動詞を作りました。」

2人のティーンエイジャーと1人の10歳の子供を持つゴールドさんは、ダムール博士の本をむさぼり読んだり、彼女のポッドキャストを聞いたりして、「基本的に彼女とチャネリングしようとしている」。

シアトルでは、15歳と12歳の子供の親であるケイティ・イーストウッドさんは、ダムール博士が女の子の7つの発達の移行をガイドした『Untangled』を絶賛し、「この本は私を救ってくれた」と述べた。もう一度。」

ダムール博士は、科学的研究に裏付けられた実践的なアドバイスを提供することで知られ、25 年以上にわたってティーンエイジャーとその家族にカウンセリングを行ってきました。彼女の最新の著書「The Emotional Lives of Teenagers」は、「Untangled」と「Under Pressure」に続く、ニューヨーク・タイムズのベストセラーになっています。

12 歳と 19 歳の 2 人の娘の母親であるダムール博士は、子育てが難しく、時には恐ろしいことを身をもって知っています。そして、子どもたち、特に10代の少女たちの精神的健康が損なわれていることから、ここ数年は特にその傾向が顕著となっている。

しかし、ダムール博士の研究には心強い糸が流れています。「あなたはこれを理解しています」と言っているようです。「メンタルヘルスとは、気分が良いということではありません」と彼女は『The Emotional Lives of Teenagers』の中で書いています。「むしろ、適切なタイミングで適切な感情を持ち、それらの感情を効果的に管理できることが重要です。」

私たちはダムール博士に、新学期を迎えるティーンエイジャーを心理的、感情的にどのようにサポートするかを尋ねました。

質問と回答はわかりやすくするために編集され、要約されています。

親たちに気をつけてほしいのは、憂鬱な気分や怒りの気分が 1 ～ 2 日以上続くことです。そして、私が「コストのかかる対処法」と呼んでいるのは、若者たちが、確かに安心感をもたらすものの、害をもたらす対処法を使用していることです。薬物の乱用、不健康な方法でのテクノロジーの使用、周囲の人々に厳しくすること、自分自身に問題を起こすことなどです。

そしてもちろん、親たちには、十代の若者が絶望感や自傷行為をしたいと話す場合には注意してほしいと思います。

十代の若者たち彼らの都合で物事をやりたいと思っています。それが思春期の性質なのです。大人が会議を招集して議題を設定しているとき、つまり私たちが「今日はどうだった、何が起こった?」と話しているときです。 — 十代の若者たちは時々剛毛になり、追い詰められていると感じることがあります。

しかし、ティーンエイジャーもまた、愛情深い大人とのつながりを望んでおり、またそうする必要があります。そして、彼らは自分の心に近い話題を持ち出す傾向があり、それはしばしば予期せぬときや不都合なときでさえあります。

私自身、思春期の子どもの親として、子どもたちが私の質問に答える気がないときは、それを個人的に考えないようにして、子どもたちが話したいときは、たとえそれが犠牲になっても、受け入れるよう最善を尽くしています。自分のやることリストや睡眠など。

十代の若者たちにとって、自分の感情を表現することは重要です。感情を言語化し、自分の内なる世界について話すことは、彼らがそのための方法の 1 つです。しかし、それはすべてのティーンエイジャーにとって好ましい選択肢ではありません。私たちは、十代の若者がランニングをすることで「自分の感情を吐き出す」ことがあることを尊重する必要があります。または、自分の気分に合ったプレイリストをかけて、その気分に深く入り込み、すぐにそこから抜け出すことができます。

優先すべきことは、十代の若者たちが安心感をもたらし、害を及ぼさない自分の感情を吐き出す方法を持っていることです。必ずしも言語に魂をむき出しにすることが優先されるわけではない。人々の対処戦略は非常に個人的なものです。

あなたは温かくこう答えます。「いつかは自立して生活できる時が来ます。そして、自分なりのルールを作ることができるようになります。今のところ、あなたはこの家族の一員です。そしてそれは、私たちが作ったルールに従って生きることを意味します。」